鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。os.tvboxnow.com* A. Z" X) e) m9 ~# ]
9 Y7 q! E9 K, a% @! cos.tvboxnow.com2） 隨身帶口罩／ v) h3 P t/ _
1 t. U3 `4 I; F$ n以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇: O' e- X, b$ e7 p Q
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3） 管控家中冷氣機的使用／* p$ e2 P. C0 d. }: o9 j
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^, `: H- Z3 x0 _, i. q* e
7 g- V: y- V v% rtvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。2 S, m# v6 f# ~; C. ]1 z% e: \1 j+ f
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／6 ?$ E% @' Z( E' A: n6 C
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇" W7 K/ f( q4 G: c( b
% j |% p* B0 o6 P; k9 Y公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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$ L0 P' }& k9 ]! W) Z8 ?+ ]0 d8） 簡易抗鼻過敏操／
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: G" N: L$ w+ i, Z9 {+ ^2 F小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：tvb now,tvbnow,bttvb1 w$ \. Q; m# H2 h5 A7 W
2 F, z- A; S7 B: E) T• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。os.tvboxnow.com+ F7 Y3 f" q( r, z
( }: O$ p1 v0 ~0 K• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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$ D/ S8 w1 H) I" M" l! c+ Q• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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0 V( o7 s) d4 x; w3 Kos.tvboxnow.com• 重複動作4～5次。9 ?. Z3 @$ X2 r# \9 @4 H
) _4 P( s- V# E d# Z% ]公仔箱論壇• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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