鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O/ S- H8 s4 A9 M& o x0 V
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2） 隨身帶口罩／os.tvboxnow.com2 x$ S( i5 t0 y7 O8 k: G5 L
% e; j `7 R% O p( e) X. ~) |7 v公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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, s( {( z4 y- J2 R+ ?1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇7 j3 V* {) _% e
& { g7 ^$ v' R# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／* k" a( Q$ Q% }
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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) [2 p! S; G- E$ J5 t! Z3 c公仔箱論壇5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X4 A% D: o/ [ s) {; B
1 F6 G" D4 p2 Z3 B7 v- D6 F% w現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇, P& N& l% ~& {$ b3 Y: m8 x% l
% ~* Z5 C& @ Z) O/ ]% {) O0 \: Fos.tvboxnow.com6） 多多運動／
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# q5 V, c( k6 `7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。- T2 M/ B0 L- c( q8 ? W, \- i" e
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／ }. X! }' X$ y B
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。% { X: k% [- y" n
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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1 q4 `5 n/ E" j% }4 V4 N9 Btvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／
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6 S' B" ?0 u3 w( X" E3 e r h' r. h小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 w: {/ E' o; l3 ~9 H( G
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。os.tvboxnow.com K9 }# N, L4 U+ o% ~5 I5 E
. ~! J5 J- ~+ U6 N6 b8 [4 h• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇4 B4 w5 X6 {/ V3 Z
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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) D' q' ~/ ^* r3 R$ O* jos.tvboxnow.com• 重複動作4～5次。
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2 T2 S4 ], T3 {/ M$ a. j4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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