在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
2 u- T/ f- r# }" T3 c# E# ]1 gNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]9 b0 j: _6 ?! O" O* }
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
( V5 v/ |1 I1 T0 V+ o- t2 r& Ztvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。
) X' z' r2 A7 q# i! M" w2 ytvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。, W$ h3 B( }' R! O
3）經常將注意力放在小腿肚上。( a: _" g( _& ^2 v7 g* Y7 v
促進血液循環的坐姿
. W: E4 v; ]+ H( U; `tvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
) s$ U1 S! S ]/ i" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
5 C! `4 h3 ^8 y' T' Y- w% p LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。
' x% f& }6 S2 x; E* h$ J3 V1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。" z' V' l k. f9 e3 R
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ u) ?' h/ y; { r3 B7 ?! c
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb3 U' i [, E2 S- I( f! g# W- ?" @8 J
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
1 T% c$ r* Q5 L1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。% [7 w0 A3 X% {
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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