[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
( V* [* g( O  }6 n) j公仔箱論壇NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
- @) R/ E1 Y- z; l/ {! u' h' o公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！os.tvboxnow.com* }% Y  t' z7 b& i4 r7 z7 d7 s8 V
1）姿勢端正，抬頭挺胸。1 v5 A  o2 i: y$ K
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
  h! Q3 V% E, m; k3）經常將注意力放在小腿肚上。
; [7 W2 u' e- j6 p0 y' Zos.tvboxnow.com促進血液循環的坐姿
) L% u1 ~" T0 T/ Gos.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
# V" u! z  t) a: Y  N) O0 c; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
6 ]. F. j# K  p5 r5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。公仔箱論壇5 F6 e  R! ^# Q
2）避免翹腳。os.tvboxnow.com% }, |5 B/ q) H* c* G# d) l) y
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇6 G; }/ D  i/ [; r( |, S6 {
促進血液循環的站姿
. \! ]! }3 ?1 c* y+ e& |# Y用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
. G$ o9 Q- X4 \) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。# X5 ]! p8 X6 w/ J& T
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。