黑豆的两种吃法 既补肾又益气os.tvboxnow.com" |1 G' Y: T% T; q7 s2 @
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适用哪些症状公仔箱論壇$ S2 ^$ k$ Z3 S( K, V
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
6 j# l. E* ?8 e3 ktvb now,tvbnow,bttvb 禁忌人群要注意tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 L* ~6 A# g7 K3 Z1 F4 o# z% r) `" E
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
: y0 D, H1 @9 }tvb now,tvbnow,bttvb 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
) D3 @0 \3 L4 `7 [) \5 q: M6 htvb now,tvbnow,bttvb 黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。os.tvboxnow.com; J9 d( ^8 B I6 y
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营养小课堂：
) f4 }# [; w+ `# W/ l# G公仔箱論壇 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。; m- L! \# ]9 `3 j8 w
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?8 h! n$ S. N# [" H
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb6 s& u- R$ T# c. }* c' V
食法宜忌大公开公仔箱論壇# A0 t1 u9 y* R3 `
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
/ v; k q) {. | o; q5 ?/ I3 | 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。& V* q% b8 W. B% z# M3 M! E6 U
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' p: N+ H+ v( o& @ 益肾食谱
- k& |# f @. t& E" [ Hos.tvboxnow.com 黑豆猪肚汤
. n% S* \4 c4 S- ]$ `' I 功效：补虚损、健脾胃。
2 }2 w( N0 j. [1 }tvb now,tvbnow,bttvb 材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。os.tvboxnow.com) v" ]2 Q5 Z2 A {6 Y
调料：盐适量。 做法：tvb now,tvbnow,bttvb- P3 e3 t! ^8 R! G4 F* Y4 c+ K9 j U2 Z
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。公仔箱論壇% O: _9 b/ x) n4 B! n) K
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。- U- T j Z9 w+ F3 m
黑豆紫米粥
" y( H. _' {+ l: @. F3 ytvb now,tvbnow,bttvb 功效：健肾、益气、补虚。
# g5 W5 D' Q" C3 ?" v* Vtvb now,tvbnow,bttvb 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。os.tvboxnow.com' c5 l# ]% G, z R3 E' x# L
调料：白糖5 克。os.tvboxnow.com7 ~9 S/ @) C. t' } _" Q
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \- S6 U0 ?" Z! s! i8 J# D
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
! `; i9 L2 N5 k; Y" Z公仔箱論壇 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 09:03 PM
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