肩周炎（五十肩）0 s, \/ _& H) v* ?
3 @6 V0 U- s8 w" }1 F# r- w7 [os.tvboxnow.com１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 & I$ n) C$ l1 k/ M1 S
os.tvboxnow.com6 t( y, l' W5 U- v( R
5 {) R: N" x3 T6 e. i) O２．肩周炎 又名「五十肩」。
/ V9 z3 o6 O' {+ J4 ztvb now,tvbnow,bttvb
( V- e- V: L1 ~: x( k& F# w1 @tvb now,tvbnow,bttvb
. o; T. m6 Y1 u! `３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
7 s# h, K; }! M+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, J7 |" M* P0 |! \8 o2 H# y5 N0 |$ [
8 i: k7 Y0 `, B/ G; F
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。os.tvboxnow.com% y- ?8 l1 p; z7 v2 X: ^8 N1 \9 r
２．肩關節活動受阻礙。4 g( s. W, X& Z, N @
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
6 S$ \9 Q, }7 b* U' p公仔箱論壇
5 b2 C0 b, x! o, Z0 [; Mtvb now,tvbnow,bttvb
- c, P' h1 H- atvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。os.tvboxnow.com% i( r: J, _, L6 g+ ~8 C$ u+ f* g8 Z
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
. S5 C" f: ~: V1 [7 i/ C 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
- o' }0 i1 j6 y* U8 y/ i' b4 Nos.tvboxnow.com ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。* L) R1 c4 V1 {9 O& Z
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
; l! ^5 u* U$ `8 d. i+ \7 }4 eos.tvboxnow.com以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb n1 b3 O0 W% e! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^5 P) _* v8 k; R5 U% h$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 w7 H) t) k+ ]2 B% H
公仔箱論壇7 x& u0 h- W* O5 U0 j o
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
& e. g5 k3 a R8 ^6 f公仔箱論壇' o: h! S( ?. ~# J
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
# e% ?1 S; g/ e- ^! N8 }$ i; Q公仔箱論壇 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。" H8 A5 m, x6 s. o. }+ G |. H
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
" \4 u" {- y/ m" L& W7 Yos.tvboxnow.com ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
% D) R a5 t5 s8 Z# x公仔箱論壇 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
2 V- n' D+ {5 S( K- Q9 Bos.tvboxnow.com ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
% \1 Q; k- o& X6 [) Ptvb now,tvbnow,bttvb ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。公仔箱論壇3 L! @" O" i+ V b0 W
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
7 W% Q E1 p& N8 \% t+ mos.tvboxnow.com ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
' v9 b% {% }( H! K, f! B4 M6 W# Rtvb now,tvbnow,bttvb １０．站立。面對著牆，手向上爬。
- E3 c. k* X; t& M9 {: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 O4 b8 y1 M# O. z6 e( g! @
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
' {. @; F1 M3 m0 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% N) _! K( o, {& \# r, U! y( P
os.tvboxnow.com$ Z8 D- s( d3 a, f) T
７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：# V" \! w+ e$ a5 \5 ^' B, K! F2 F
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
8 |: E6 H/ ]6 K3 t6 |: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇 ~+ K0 A' }8 z2 _. K9 G4 E
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb2 u5 f9 g- w7 y( x, i/ S4 ]$ D
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb% T8 d- Z$ J( }
在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇1 |& y. l2 L- D+ c, T0 p
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。os.tvboxnow.com3 K8 H. }3 Q7 K' n
２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb) m; k# Q! l5 x' N: N
|
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
