肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 j( K! M" J" x( k* j
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 & n% v+ }9 n( [( Y2 T Q4 Y
& q8 T9 V9 e' o1 R3 }: q: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G: |3 o4 i6 ~5 g2 Ntvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎 又名「五十肩」。
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0 C) f: _& W+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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3 N! j( g8 a, F- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．病徵 １．肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 N) v, c; H& Q# L7 V7 I
２．肩關節活動受阻礙。
! b% b# u) b; ?! f8 V- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
1 G( c1 q! w% }/ X( \os.tvboxnow.com ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。8 ~# k' ]: H1 k7 P4 [: | Y! `5 j
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇7 s8 Y9 j/ z( ? F4 v; P. l; N5 I2 j
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
4 U1 U$ {7 L3 [3 r! |3 S' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。7 m# L6 `: f& A0 @5 W$ ~
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。os.tvboxnow.com3 ~7 H( J0 E4 |; D$ ]8 n: ~ c$ @
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2 l6 l4 |% {; _4 V. K; h- ~2 l- j. w公仔箱論壇 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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' N% y, ?7 @ H0 }公仔箱論壇 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
4 A) h" a0 o7 G9 h- V9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
' K2 Y7 a( ~- v# g8 Y0 E3 K ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
$ T4 h+ ]: @4 j/ V: j! w ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
; R: [6 U* H) d; S9 k) Z' J8 b ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
0 k) T4 u; y: w3 e9 \os.tvboxnow.com ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。8 O( p& s* D" u% K0 t
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
0 k, b' r- c7 s' ~/ W2 U0 O" Q% e ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。 @9 u) M2 A; ]& b' s2 `6 ^' |/ L
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。: `- _5 w/ ^% W$ h
１０．站立。面對著牆，手向上爬。os.tvboxnow.com/ ?; r+ q* q& O2 m
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。' Z% t/ H Y% B( @. e, o
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
; N1 h- e3 r# k+ k5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。& l) a# h& W! }' i
２．避免側睡在痛手的一邊。
0 k3 v2 `! L7 X# X ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H5 B j0 s# A3 g* t4 t) H
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T4 w( O! b/ k6 n- }5 y% d, m
在第三、四階段、可參考以下之提議：
" i! @" c' o; Y9 B- A9 U/ k q １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。+ E& M( j) h# ^% h% [) p
２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; M" Y; J# G
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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