有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果os.tvboxnow.com- y) D" ?7 p1 f' H7 A
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科os.tvboxnow.com1 Q- `) K2 \$ V
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
4 O8 }8 Q1 @$ z; ~, p% p5 X! ^是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
' I+ O, `4 z' `; ^8 u' Btvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb. e: {: J6 ?0 D9 j) j
發。
- E5 I4 e; N. x7 p; r 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
; C' e. N% j3 G) j# J 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇0 [+ t A: n' J; U
時間。5 F% p$ w" i/ d% n! U2 N/ U1 v# S
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇6 U% i, q' |" Q) F' C Z
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後os.tvboxnow.com/ I+ S J8 D2 E1 |- p" _) r
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。os.tvboxnow.com4 o7 P0 `# q7 e3 A6 n. [7 ~
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
+ S; Z( |1 j& r8 g, g時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。$ M8 l7 \; I2 [7 A5 O
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘* h( f; s8 v6 H5 Q
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
/ P6 e; n! V. i* }tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v1 ` a% Z8 B. W, e
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb- h/ x2 S3 @# n9 c: {6 Y
給病人打針、做手術比較適宜。% @- n O9 W" j" N
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
3 a! v( W0 A, k* y! w4 n2 H% \os.tvboxnow.com 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; W) g& G, G# b9 Z* [; r2 ntvb now,tvbnow,bttvb酒。
! q' A- K, J5 T) d4 \/ xos.tvboxnow.com 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
+ R8 L0 K: D: n" etvb now,tvbnow,bttvb間。
& Z% f* p6 q8 v3 S v# u+ I; ^ 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W" _ k8 C+ E% R( y( m, \) g @
果。
$ u7 m: g" g8 e' ^ 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
! }1 X* o; u0 F5 K9 ~8 _tvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇2 M N7 x6 P# r8 G8 I# Z; y" C
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
# I* b v4 `& h$ y0 s# _* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb- U1 h" X3 r5 P+ n" f
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% {' q: b5 C6 q* |+ E
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb6 _/ C& Y. L' f
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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