有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果! }& Y# j) Z! p/ u5 D, d
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; W! i" v3 b! ]1 c* c: M: Y, b0 D技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l7 m2 G( U. {( D9 @5 N
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
; g# J$ r% F) m- o公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥os.tvboxnow.com) J% E2 s2 p+ x T! w0 o% [
發。
5 y3 `) r$ V1 |9 V1 H. H3 c公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。) J" i3 g/ ^" v2 g$ M6 t
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯os.tvboxnow.com: r" A! K+ [% E8 v- m
時間。tvb now,tvbnow,bttvb9 O8 G, } x, K) h1 ~- F7 w
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。1 D- w! V0 P, k7 M0 a" c( V9 N: ~+ t2 Q
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後$ \. C9 E- b+ ~- r* Y' c# W; v
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。: b' r! N3 U; v G4 F5 f5 f( y
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 q- o! M1 L' j
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。" a. F) d9 G; P; H1 Y! Y
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
" K3 n( p+ N& y0 @& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V/ H* d6 q7 Y' B9 J
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U! U) G: r5 l5 j$ {, M$ M0 j
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb% s" u2 U8 }0 n1 E6 R0 }$ |
給病人打針、做手術比較適宜。os.tvboxnow.com5 n$ m- x9 f |/ N9 {, x0 T
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
. y" n8 U5 t8 D- |6 Y4 H) [0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲2 u. P3 ^" q( }, @
酒。公仔箱論壇0 W9 l" _* B6 X: j
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 r. |8 @# a+ o
間。os.tvboxnow.com! h# n: o7 h+ |" `5 K' I3 T
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結" S. Z, _; h& Q
果。
2 g9 ?$ h2 |9 }/ @; T# F2 Q 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。1 D: C0 K# r5 H
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
" q7 W7 H+ ?- Etvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
z# X) U! x; Z+ l4 C眠質量。
0 q# w2 @# W) V+ P& f# a1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
: j$ `6 s3 m# r# z) F |# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
# f( E+ y& Q6 w' C: [* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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