生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
3 i' Y; K, C8 x) ~& T5 i3 K公仔箱論壇很
: u1 J' X9 v1 F8 mtvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇4 Y9 W& E& u$ k `) d$ y% {
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
+ O" u+ i5 j R L7 Ztvb now,tvbnow,bttvb起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 I& p% t6 W K W, h
疾病。
+ a1 s" e1 ^1 R3 I( }% Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _6 M6 [/ ?, G0 \% @
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
2 ?2 i) W4 `& X. V! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食os.tvboxnow.com% K0 f: m7 h& @7 k
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料os.tvboxnow.com, D3 t6 q1 @' v- c1 n# N9 P
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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# P% S2 Z. q$ t3 E; J6 j8 M千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的os.tvboxnow.com# F- B0 e" T+ P
水。
: Z. l5 C" x5 Z7 A這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
" ^' r$ M' f l7 O) cos.tvboxnow.com久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
) G) \/ O, }- D( t& i' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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# F! j( l( `) Z; }! I: f& h. l公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
G" q6 T$ D7 W4 U' ytvb now,tvbnow,bttvb度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人os.tvboxnow.com$ o2 F/ F$ K! V0 N+ Y& L9 Q
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離os.tvboxnow.com2 C( |3 j0 U- B: |/ ~1 a
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
+ n0 [5 O" g) \" @ O+ Otvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
: D0 |/ Y& x$ o1 K, A! D2 stvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃， @$ p; i n2 x1 S* i* [
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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* x" S4 N8 I+ i3 N8 A/ x5 g- M( ?公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇! Z U4 n1 O) x$ `1 A
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽os.tvboxnow.com- R+ L' `5 @+ f) w7 H1 j- V
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。os.tvboxnow.com; Y* Q7 o0 |0 j* f1 |4 Q
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《健康小報導》7 W4 ~6 I3 i2 D8 L
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約8 G/ }# ?- d* H! y. b
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G4 C! b9 I5 P5 I$ f$ p% h% j
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb" h6 N. N" i/ t- u
根本無濟於事。
1 A2 ^+ g& M7 E! Q7 @* p1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; |3 S' ?+ P Z& v: m7 s" Z' G, |
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱os.tvboxnow.com" i( I( e% X% h( S% N0 F8 b
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- X0 H& Y* S: d% G8 \7 h公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
) k2 v0 ]1 D- ]' c3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
% Y2 I/ @: H7 t/ w2 O& H' ^4 q6 S; Utvb now,tvbnow,bttvb化。公仔箱論壇; m/ \' H) q/ V. k6 ^9 D; Z
5 T! M& S* ?6 y& A" q& l) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
% @3 T& k Z1 i公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇# _& I/ q; T. I
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>os.tvboxnow.com, U9 n4 B. e3 n; a- b5 v- s
: }/ t9 ]& l: T●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
' [2 o. a: C; A, b公仔箱論壇疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此公仔箱論壇( }9 H+ ]/ B' v. {: {, z9 n
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣os.tvboxnow.com0 {# I$ J1 y( N' |. a8 s M. \
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
" w0 e6 f4 B6 M( J/ Jtvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫$ U+ L; H- N. r9 q! x
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身; C6 ~. z* l& s+ ?2 b% U
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q9 @3 q% B9 \; h6 F4 r
. T( O: l# Y* l0 a& t" J2 VAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟os.tvboxnow.com$ {) X6 e! k0 h( w& Z* w" h
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb: H e4 k5 o0 L8 [0 X' k6 r7 R
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1 E& r: f) Z$ ~- b0 I# M8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
0 X* m/ A! @+ A& R+ O9 {公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！os.tvboxnow.com* A' Z" y- k' k
1 ?2 _: V/ z$ e公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
1 @9 l! |* \2 ~. H' atvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！os.tvboxnow.com# I9 y! a3 N$ L, w
! N2 d, K( Q% }* yPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
& L; Z, X* i+ Z* h+ c( J公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
1 f: x) Q7 e4 |5 l. W4 C Y% n公仔箱論壇
# p& ^7 n8 m; Itvb now,tvbnow,bttvbPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇+ ?/ Q0 V: J) G" I0 n* t; L
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。7 d& t$ I$ {+ `
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
: W' C! J( I6 ~3 e" s) ]飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。os.tvboxnow.com, E4 j# }1 n6 ]6 H7 H% E
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過tvb now,tvbnow,bttvb& T3 y2 T" M8 ]. i- @
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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