一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ o9 ^3 m3 j8 V/ o
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手脚冰凉护理方案
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每天泡脚5 f. P" n: k" y1 l
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb' `. M# v4 {! K6 C% l+ z* B9 B
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慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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穿棉袜$ k8 o x4 M U; k/ g. l4 ? u8 ]
' J3 G I4 H+ ~os.tvboxnow.com 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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. Q$ _; ]/ N2 W, y8 R 进补热量食物
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% n3 s7 i/ N. C/ ?/ w, q 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。os.tvboxnow.com+ ~; f) N1 r2 i) }, B
- l2 d* r( p/ F0 M4 _公仔箱論壇 保证充足睡眠os.tvboxnow.com, V& j" t, r# g3 W
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。tvb now,tvbnow,bttvb O/ u( V, W, A% A M' ^8 Q
. h H) [6 c# _) t; Y! e 按摩手脚心0 v# s1 ^& @% C. k y5 x& c
% [, K! O! Q: e! Ztvb now,tvbnow,bttvb 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。! O( d; x. h8 g- R8 O0 y
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桔皮治疗手脚冰凉( [7 `! @, E6 A3 |+ t. w
9 |# d2 b0 p2 K$ ~4 n3 H公仔箱論壇 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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