一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ Q& N' a9 M3 R( a. b
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手脚冰凉护理方案os.tvboxnow.com* O( u4 }4 V3 ?# x1 D( [ l
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' F. Y9 a4 m9 E5 O* t2 M Otvb now,tvbnow,bttvb 每天泡脚tvb now,tvbnow,bttvb: U: L7 n1 J7 u' I: B9 \1 R
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 7 l' W6 E2 L1 n5 f$ X
; O: R+ J2 v3 ?3 l' K) m$ Pos.tvboxnow.com 有氧运动公仔箱論壇6 i' ]3 [" W( Q* P
4 F$ u. O5 R2 w" B% e0 Q& M2 @" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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: ~4 }8 w/ _' x h0 ~% Mtvb now,tvbnow,bttvb 穿棉袜
; Y% k G, h' ^% k- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W1 w* v6 g4 S1 t# b9 l6 M" a# }tvb now,tvbnow,bttvb 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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进补热量食物tvb now,tvbnow,bttvb# F7 ], z' I3 w6 @5 ^4 n
$ k) A/ `, x- {0 T, A: w公仔箱論壇 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
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+ A, V) ~7 v& ]; r 保证充足睡眠
7 ]# R* n3 u2 w2 {' `: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _9 b( Z9 d7 h1 |4 K0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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" _' u1 O: o2 m3 Aos.tvboxnow.com 按摩手脚心; x) i4 \# w4 M0 K! v
) t4 B/ U/ i# y. _# @! o+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。, d- ?; a- y3 I9 Q+ o) \3 {# Y
7 i0 j2 J" F, E/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桔皮治疗手脚冰凉
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4 V, [4 y( ?0 Z2 H. y* p 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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