一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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; g! i: o& X5 h; qos.tvboxnow.com 手脚冰凉护理方案
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每天泡脚
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( ~9 o, ^+ R, E. `* M5 T: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 公仔箱論壇5 q9 p' l. U1 s$ o- f$ P
0 F7 a2 Y8 ]2 bos.tvboxnow.com 有氧运动
0 }) }. Y/ L4 W o0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ j* `% Y6 j" x0 G; s2 A( {
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' Z! Q. A1 c# a: w
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穿棉袜: C' O# y5 a _5 L' E3 H
! Z& b+ }+ e9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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$ a4 u3 H% u( J% Q' P0 v7 [' h/ V 进补热量食物
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9 m& v' w$ _' {( d. q 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
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7 T/ m& o1 @# b9 Fos.tvboxnow.com 保证充足睡眠公仔箱論壇5 `9 K; E# j _% a" @( V6 J
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
& s' Z8 ]+ w* T2 e5 A, ^# Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. L4 v- t5 o4 e4 ]5 n7 J
按摩手脚心
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: H. u% t! a$ s9 J' z& ltvb now,tvbnow,bttvb 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。' G/ I+ k3 W" m
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桔皮治疗手脚冰凉tvb now,tvbnow,bttvb& Q, j( S5 {, L/ M* p
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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