美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。公仔箱論壇$ T: H1 z+ Q3 c
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... tvb now,tvbnow,bttvb5 F7 D6 w. u" U* G$ j( i+ }) h4 u# I
4 ~4 r V/ ]2 b( t% ]( n2 ? 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 9 f7 b( T3 n3 {6 E& v, T
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 公仔箱論壇* n! o) T% W# G. S( Q$ U
) N8 e& g4 N1 @+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； tvb now,tvbnow,bttvb% V: ?: t1 U$ y' D" ?: p& p! K5 [
0 G9 C) {, t% h公仔箱論壇 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； : _: }* A) h0 |# G8 c0 {* |
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 公仔箱論壇* h4 w+ L* k: G5 j. ^! v! i7 A G
" z; }+ F( p1 S _# C 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； - f) U# {# B! _# m0 ^% ]% j
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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