美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。1 m2 _3 e) P4 }, ~# L; l$ `$ J* @3 _
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... tvb now,tvbnow,bttvb5 G3 ]5 ?, e3 a, X' c$ M
' L2 A. M3 v; Y# X6 f Yos.tvboxnow.com 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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: Q# l/ \8 T# U* \. Qos.tvboxnow.com 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X5 w% U, b4 P. e" x, r; V
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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$ t# ], y m) E' S* I1 F/ i3 a% Qtvb now,tvbnow,bttvb 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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5 Q- t8 a2 b: H+ p' Y: C E) @: Y, W5 Q: @os.tvboxnow.com 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； os.tvboxnow.com% M& W+ a8 ?4 Q. B
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； tvb now,tvbnow,bttvb7 L% R% \! V/ Z2 f; U5 T) v
. e& o5 o4 o7 x Z& Y4 \tvb now,tvbnow,bttvb 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； / f8 l/ t% S g( i& m" ^; k
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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