tvb now,tvbnow,bttvb' ?5 v6 y" n0 @: U
) ^1 h3 I$ I7 G5 W6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  . s3 y% R- l0 F, D* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 r7 Z/ x3 d0 A2 ~5 p, `
7 M6 T; L% V B
5 l! P5 } n( q* C【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 Z, h$ @# k5 J3 ~4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 a; \# V5 @1 ?% {
* L# ^+ l5 i a# D5 n2 O6 }公仔箱論壇養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用
* S* i8 u# O! O* t3 W" c. J Ftvb now,tvbnow,bttvb, p. H: J. ]* l' k% {$ |
火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。 公仔箱論壇8 L( R$ E' e) Q- j3 p& H8 N+ W8 k
: w4 P* Q ]0 n- b' k- D無論是白色或者是紅色火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的女生們可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化，此外便裡頭像芝麻大小的種子，可刺激腸胃蠕動改善便秘，以及便秘引起的肌膚乾燥問題，同時含有花青素這項超強效抗氧化劑，可防衰老、減緩眼睛疲倦。
4 K2 D z/ w: N
- m4 B3 U! t: E/ v, x' J2 n公仔箱論壇果皮營養價值高，抗氧化效果好 tvb now,tvbnow,bttvb" a4 R9 g" t+ j/ E
- f. K& Y8 T8 ~5 I! N
那麼皮的部份呢？相信大家一定是去皮直接吃果肉吧！其實只要洗乾淨，也能變成一道料理哦！日本女子營養大學指導士森智世認為，火龍果外皮含有5～6倍的多酚物質，抗氧化防衰老、對抗心血管疾病，加上花青素的效果是胡蘿蔔素的10倍以上，能遠離自由基、預防癌症、阿茲海默症、心臟病、保護眼睛、提高免疫力。
: W# f7 E( a3 k/ Cos.tvboxnow.com& A* I1 |# O- ?! D! u( s
((火龍果連皮吃的處理法，下一頁告訴您))
! d( Z" c2 ?8 Q" m7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q6 A! @1 V* B! I公仔箱論壇
- n, I! `" O! a4 c! m4 X9 a" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《如何帶皮吃》 os.tvboxnow.com4 M! G- o9 I& y) ?/ ^
1.洗淨後用剪刀或削皮刀，剪掉綠色及外層鱗片的部份。
. t/ i' S- G" H4 k4 M7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將頭尾切除即可，留下一層薄薄的紅色果皮連著果肉，就能一起吃了。 公仔箱論壇* m9 C* I4 _5 K1 K: p7 ~# y3 S2 N
; g( w5 [9 L& z: V& F, P公仔箱論壇《火龍果這樣挑最好吃》 os.tvboxnow.com0 A2 O+ E8 C1 B- k! Q9 [' _
掂掂看重量，越重表示越多汁豐滿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ L% K1 n) T8 g7 M! o' o
紅色外皮需鮮豔、光滑。
1 c/ U0 z- o; z& N/ F表皮綠色部分枯黃代表不新鮮。 os.tvboxnow.com( f9 y: L* L# O2 P( J
1 h6 h4 R4 q8 v* ]' }
【山藥炒火龍果皮】
' }! {/ A- C% j6 V* Y& v5 f公仔箱論壇火龍果皮⋯⋯1份
+ Q4 O" R: f0 V9 R8 R) O公仔箱論壇山藥⋯⋯6cm TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A4 G* t: f3 O8 Q3 ]. W
奶油、醬油⋯⋯1小匙
! \7 V( g( p' G4 Y（1）火龍果皮洗淨切絲，山藥去皮切成好入口的大小。
0 i8 u% M9 z- o4 ]tvb now,tvbnow,bttvb（2）平底鍋熱油加山藥拌炒，上色後再放入火龍果皮，用奶油、醬油調味即可。 v2 u; I; J0 S0 L% ^4 }# X
8 ^4 W, L+ f+ v. Y4 _3 T Pos.tvboxnow.com【泰式鮮蔬炒火龍果皮】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f0 n; L7 g0 t/ ~7 G
火龍果皮⋯⋯1/2份 tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 ^1 \" \# c6 @
紅蘿蔔⋯⋯1/2根 - g# L% ? C' L* {+ t! ?
牛蒡⋯⋯15cm
# _1 \; A- K ~2 H5 P. s6 u3 M魚露⋯⋯2大匙 os.tvboxnow.com4 |$ ~3 Y! A% L$ J$ s) u8 O4 S$ L
料理酒⋯⋯2大匙 公仔箱論壇 r: d% K0 X ~6 D9 r3 y% e' p2 S
味醂⋯⋯少許
^9 ~( v$ A) b* e; D8 Tos.tvboxnow.com香菜⋯⋯依個人喜好
1 R; d% L! x* o; G（1）蔬菜、火龍果皮切絲。 $ u$ s& Z1 Y% D
（2）平底鍋倒入少許的油，加入牛蒡、紅蘿蔔、火龍果皮拌炒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 a; ~' O# E1 X9 x+ [( }
（3）加入料理酒、味醂，水分蒸發後再淋上魚露、鹽巴調味即可。 os.tvboxnow.com! ~# m4 m0 _# I5 X8 |1 W& g
https://tw.news.yahoo.com/膳食纖維是香蕉65倍-火龍果連皮吃-防癌好處多更多-020000416.html |
發表於 2016-8-1 10:23 AM
| 
