明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。. d1 X% ], [* x1 {& _2 c8 M5 P3 Z6 X
6 M% L- x7 G5 \$ g; I# c1 u6 Y6 jos.tvboxnow.com" n. d+ B( }5 A
中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
- t$ m( S$ z o- ]1 B% w% h8 k
5 _" Q/ _+ M9 }公仔箱論壇中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：" o- S6 G D4 [
, @* K. u8 L! c9 v1 p
【何首烏燉雞湯】os.tvboxnow.com9 O& u/ a8 x3 u" C! [8 z1 v
( V# O' x* Q6 v
材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
" [0 }) }* G& [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 M; ?4 @6 A# a- Z2 b* @# Q
作法：一起煮成雞湯服用即可。
8 b$ i) [: D8 i0 }0 ?5 X4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 F) a6 Y" Q3 i" P
功效：補氣、補血、養肝腎。os.tvboxnow.com( T! [1 m( l n: P1 i, @
( w: u, J0 _+ S# o+ \9 v* @1 i備註：雞湯也可改用排骨湯替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |0 g1 T: h$ z# k2 [, V2 \+ y
( y1 Z+ J) g( E# Z! N) x3 n$ Z4 I
除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
/ ^( ` E2 {+ S5 mos.tvboxnow.com
* Y# T* `0 T6 T# n$ \! X【桑葉黑芝麻糊】
. p( L) w5 I9 Z. o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ?. d2 z9 T3 f& b1 Y( {$ v
材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
, O" h0 H; @+ K* a0 ^3 C' s# Dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* `, E2 m" P8 b( J
作法：os.tvboxnow.com. H( w! p6 q# D8 \
8 E$ ^3 ], S. W0 t+ }1 etvb now,tvbnow,bttvb1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
# [" U% c* T) @5 A+ _8 W7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 b( ~9 z* \" K2 x- Y* W2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
( ~* u; ]9 R( @7 q公仔箱論壇
- @5 s& l# t% y) f4 C/ nos.tvboxnow.com功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
& K6 \% C, \* N# e4 t3 @* G9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w2 h, ^' N: Ttvb now,tvbnow,bttvb【女貞子+旱蓮草茶飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I/ O# r7 m# p& C7 N! ]
os.tvboxnow.com; X+ F# |9 J8 v7 n: _3 m
材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
3 {8 @( u* U7 I4 E9 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 w! u$ b, i+ h% K
作法：一起煮成茶飲飲用即可。
" h/ i4 M% D ~1 otvb now,tvbnow,bttvb
: n& d( [: n& p8 B9 e功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。公仔箱論壇; s' c1 h7 C: K2 r. I% c5 c/ Q
1 [& C7 v1 e: v7 q# _0 n公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：% W; q, V- \5 D
$ `, u3 [" w7 l$ X/ O1 ?
壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。tvb now,tvbnow,bttvb3 y# U/ ]" q$ U/ J8 v$ U7 }
$ O: o8 p1 c, |
* @$ s" \1 d6 }
http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
| 
