1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
9 U$ N `: J) k3 [6 \+ e' D- Gos.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
' q) O! e* u0 g0 e- ~公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
O1 @- h* _7 ]7 G/ l+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. t% i) V7 h2 V0 L. A1 i: j5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L1 m4 s5 s8 I0 @
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼0 _0 n6 A4 K6 L( w9 M1 J, S$ }$ ?
拌等方式做菜。 / Y: s2 A) Y5 f5 J/ r$ q8 ]. E
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ U6 K, F2 [$ b
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
# A: o6 a& z+ h* t3 _; }3 _os.tvboxnow.com保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
a2 a% x# W8 F# t" b% t8 @tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
/ @$ C2 }7 K& l) H7 r10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
- E+ Z I0 T, g( J2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
* q |+ m& ?, n- s I# f% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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