[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
4 d( O! A. O* k+ s  ^# j& t2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 os.tvboxnow.com# R6 @6 N) G& _4 P
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
2 F. B* E. P* e8 U. J* o# f$ utvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
$ L3 w  H/ r" B/ {0 Q+ W' S5. 每天盡量多喝水。
8 ]# {0 R/ |7 g6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
. y2 |2 n# B, D' }; }0 j拌等方式做菜。
4 m0 O( s5 I* p2 j7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
! _) O. q( Y' L8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H! m8 [$ i0 R
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
5 R3 F- }4 h, l  ~# d/ Gtvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
# x. |3 k& |7 H# U" V4 J公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 7 g( E' C; f& y; Q3 K3 k; C
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
6 o9 h0 w9 ~) |9 N+ \! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。