【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇7 x% h! z2 E: G
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。9 n C$ c4 t% y: x! Q, \0 w# F
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
5 A1 h6 k4 B3 K& i的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇8 R7 [" `. ?. U/ s
，看起來依舊火辣。
6 h+ N( x# G$ {7 C# X; G+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j$ v6 ^! P' x% ?
2、雞蛋 健康美甲
1 b4 D1 ~" G( q4 M- w6 i2 ]7 Z1 F想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
3 k( I0 A0 W: U h3 w* }含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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! P) M' b+ C6 t6 y/ f5 g6 L y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇, \+ l, _! n6 e5 A0 H$ z
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
0 Y4 b2 M1 S" J3 c白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇5 U1 A. ^" E" n: Z% Q8 @
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。tvb now,tvbnow,bttvb. J' @2 p w) h
# b: J; ] S( @! ?! Stvb now,tvbnow,bttvb4、南瓜子 消除痘痘
0 m- `' m6 C# t6 ]6 D: r營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
6 t+ V8 [; z- `# c3 J公仔箱論壇Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
, r. i0 x. ~% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb3 o \: S+ B, o$ V+ Z( Y
) y6 O# k; s. g. w公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力
/ y5 A" G$ \* x" z6 C$ i菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
' l! O' r; y% ^( `4 Aos.tvboxnow.com睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份os.tvboxnow.com1 J2 N2 r8 `2 a& `
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁os.tvboxnow.com, a& k% b' U& g* \+ r9 X3 M
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維; u7 C. g6 @1 _) t& F$ h
他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb: d, d3 a. \4 u3 H8 I8 [7 }
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6、西洋菜 防止臉部水腫
/ k0 ?) L4 ]' L9 N6 D! [8 H專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
/ _% {7 c3 T# f4 [/ @8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb/ j( k4 f. [7 }; P7 ~
少DNA的損耗。
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# i' {: r% r& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb9 m, q$ O" ~" U3 @% i$ ^
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
2 B* t7 ~8 h. L充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
8 t& ?& [5 E7 B, f0 C" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 E. ]+ }9 ?2 F% ~' M
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ [5 c m" ^; M0 k3 R
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟公仔箱論壇- R* }. t/ ^8 t$ F* S
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
# S; {5 Q' x2 `+ `3 Y公仔箱論壇玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。os.tvboxnow.com# D* R4 @3 q$ `3 y6 n8 C
5 `2 C& V3 P; P3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
+ S) n& P* V8 Q* _os.tvboxnow.com美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來 w, |2 c; O; e$ f+ l
幫助。& x; g: N& T* Q# x- D. K; L' F
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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