很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。
9 T8 x4 `' P4 S6 a" s0 K7 v養肝就是閉眼睛, g- L8 X* @" V, K
0 J7 }# E( }- g' J4 ~# Y" `
古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。
/ f& N2 E2 ?6 U R: N s8 s公仔箱論壇‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。7 j9 {$ c% w; s6 n0 P2 B
踮腳尖能補腎
2 W9 j; s2 P. B& [os.tvboxnow.com護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! N* N3 h2 }5 Q! Y
‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。
! V$ h& x% h- w$ [' g( z公仔箱論壇另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
9 J, A! Y7 U1 ~7 n8 t$ p) n搖頭轉頸提精神; x; o1 ]( ]1 e9 r/ V9 y
看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。
3 p) [( r- ^" Z0 o$ s ]公仔箱論壇‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 |
發表於 2013-11-1 12:13 PM
| 