很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。
, \: w! N( s9 F' u! x公仔箱論壇養肝就是閉眼睛. L- Q% P7 F2 [, \9 j6 R E+ Z& ^: K
4 S+ c5 Q9 ?& P9 k古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。tvb now,tvbnow,bttvb1 q! `, Y; B# j) b+ `- y1 g# g
‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。os.tvboxnow.com0 z5 ?4 V8 r4 C. n9 @! i# K
踮腳尖能補腎os.tvboxnow.com" Z5 |/ r0 F, }3 ]3 T \) t
護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。
9 s, f: y. P% H, d2 v& }‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。
5 U# p( v9 u) q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
8 M/ D+ o! }! r& ^搖頭轉頸提精神
# t6 [1 T3 k9 M" k2 i7 e看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" g a6 S6 K2 F9 k: y: D5 j* e0 f
‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 |
發表於 2013-11-1 12:13 PM
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