1.紫菜 ' ^2 e( r* \2 G" Y) @' _9 S
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 os.tvboxnow.com$ l4 @: N( ~6 J" {8 i R4 S. E
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n( ~+ w9 J0 \6 S0 j) Z
' Z t8 I1 O; ], I2 y& ~: T3.香蕉 / n& w4 r# D3 T
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
& ]( ~* x6 I4 I' ^% q7 \8 ]蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
) A: ~) ^$ D8 E; y$ \2 Y$ o9 Yos.tvboxnow.com紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z; E! `% t- C- L( l, r" N
9 `# M; W4 c7 Vos.tvboxnow.com6.木瓜 $ O6 Y9 C6 u% e: ~$ o5 M
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z: d* H9 ^$ I! z$ I4 X R& P8 O
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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# B: B# |- h2 n* v8 T1 m8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o' Y: H$ E% R) P4 b
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 , z6 n0 b9 D; w2 h
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9.西柚 公仔箱論壇6 M. o+ ]; k0 V% P$ H# I5 I; d
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 2 A4 U$ Z; j. k" e9 @3 i) ^1 @
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10.蒟蒻
6 L- ^& y* H5 w; B( r; _: b* d0 ^9 U完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb( W. L8 d5 S B7 C
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11.菠菜 - e' C: S8 N! {$ b; P
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
. s) j, |' L m) G# T; e! [ k. U西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 K! I. f! |+ N, n4 D5 e
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13.花生 os.tvboxnow.com' d2 h$ c# n: h( Q
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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& l' l' @) ^; Q: P' y" n* \% xos.tvboxnow.com14.奇異果 os.tvboxnow.com `. N+ i8 q$ r# B+ U7 D+ S, O
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 os.tvboxnow.com, ]4 J4 z2 p4 e6 P# O3 y: b
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15.番茄
! V9 e3 G3 ~0 u2 y0 p& T) Kos.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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