偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
7 y( ^2 n. W) n" W, R2 o1 P/ X: \tvb now,tvbnow,bttvb
* D2 i, W H' |( t; X3 g/ \tvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。os.tvboxnow.com) p; {: Y5 H: `5 e+ B
- D2 {8 P) D" t3款添加劑為主要元兇
" p6 t- [& ?% v2 Q( r3 d公仔箱論壇
: L+ [3 D6 N ~+ H2 N) P 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
9 u' ~; D3 W+ O+ Z. G8 y( P2 ?% hos.tvboxnow.com
* _2 _: N/ g( d- Z" M● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
2 o' g/ J( x/ o A7 X/ v' atvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
" d, H; P" S3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
9 y0 u- Y2 A6 f% M7 t3 U4 ^- S( ~9 `6 V& H; W4 {7 k
/ _3 B: d, B: o r$ ~+ e ! ^+ K N+ W( K k
7 U$ x( d `8 W! z0 R. K2 B6 qtvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :os.tvboxnow.com$ i# c, Z" |5 J7 n9 f$ B/ i
● 陳年芝士
& T, |( v! }0 Z2 ~& \) Y公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb7 B( e; ^6 z% k+ d k& u5 N$ Z# t
● 朱古力$ Y) N3 d1 [1 ~, _! {, o
● 酵母（全部發酵麵包）
; w7 K: M1 I( N! ctvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁
2 T" D/ d2 L% f! g6 a- x公仔箱論壇1 e9 ]6 k6 u( x
注意食量6 T9 h; e6 g! ]$ {
: e# \9 v# A1 x! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L1 A; r; |+ Q' n+ Z! t
4 d L6 Z5 S* }* Btvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇
: l/ I- R- s4 S
% a' I- U* M4 @$ @' w. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
2 m. Q8 s8 C: y& a1 H% b k公仔箱論壇
; E& l9 K+ m( d3 K$ G: ]" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物
2 D- C# l; W* j: i/ F% W4 j# ^
, c. z. Q9 e8 c: o6 T3 L0 Z7 u 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
$ z0 N4 N* T- A! X公仔箱論壇: P4 U; Y: I: p0 Y& m# }5 x3 j, [
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇: d! E" q# _( x! j, ^/ X8 T
! Y( E3 e9 F1 F' O7 d( J$ R
5 Q; D' o& Z, Aos.tvboxnow.com$ j+ ^; g! i3 j, ^7 ?
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
