偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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5 b% \9 `- B/ W M* F+ b 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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- F$ k" ^' F$ F& D) f3 S3 A% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇' f8 y' j# a; S1 K) S
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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; V, \% `) R' ]! ^; E" e7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇* {. O, t1 N( R% p% v
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
, }! ?8 C* a# p$ n4 l● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品: Q8 I) O5 {& v6 w- G
9 j8 f4 h+ P5 y" A. B3 i, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G# F n. S' R9 d& q
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0 O" O; ?# v J$ s; }) \os.tvboxnow.com其他普遍觸發偏頭痛的食物 :os.tvboxnow.com2 L) d! q* Y2 c7 }
● 陳年芝士
1 q& d6 N$ f$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒
% ]7 n3 P4 w w' c● 朱古力
4 H; J( u/ A- c8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）
( q) E5 Z, B' R$ v2 @. ros.tvboxnow.com● 全部果仁
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# [1 e% R0 B: A' o% o# U; F注意食量
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: \7 n' h. ]' a& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
& L7 m% u; `+ V) r P4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s& ^+ d9 P: d3 Y咖啡因也可能是元兇
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9 X- [0 v" l1 l7 M! J; \9 Vos.tvboxnow.com 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb8 {. h* P6 C! k. P/ ~, ~5 ^
* q$ K# u S; N" t) t, `2 e6 r自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v# v$ o* {8 u
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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" u D, e. s+ y: c7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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