1.穿合適的鞋子公仔箱論壇/ i) Z7 w2 s$ U6 [ E- ]; s1 D
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇& `' b+ B+ J: \) I. i$ d& T
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 ^. X2 g3 {5 A; O
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇. F% B; Y- z+ I3 D
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb. b3 [9 |$ W( ]5 Y C5 [
+ \* K( H: ]( k8 Q' v0 u u2.保持雙腳清潔乾燥
( t$ b- }( m/ Y7 L$ y! q a1 Sos.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。6 g& {6 c N" o+ L
) _9 f( ?$ D$ F6 K7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。os.tvboxnow.com2 k; X' q' v* k$ V$ e) L& t* l
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
, n( F9 e; m2 l6 ?公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
4 L' X% S5 a6 o3 |; o4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% n$ q. ^* J8 Y" T6 f% N
3.增強免疫系統
1 s4 s1 f: u, a w" z. [9 A3 h+ ptvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：% \$ ^' D5 Y/ j# C" l* \
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每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N: U0 M) ~- B9 D
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb' Q) e+ K0 }: z2 U" G% ~
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
+ L* R0 A9 O% X2 M# N* otvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb& d4 f" {' a, R" `6 s8 Z
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
; l W/ e* n! f% V/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {, _" U( v# @* Ttvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 j! D) k6 l8 |1 M
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。os.tvboxnow.com/ A4 C' k9 m. v) k% Z( E5 p% r
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
8 E" ]* K" d' v# [3 J嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
9 S, [& P: N0 k4 Gos.tvboxnow.com走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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