1.穿合適的鞋子
8 u# V- [* b" @; X$ a6 y公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
% c. V* R7 \0 \& }, B2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ~8 ]; q6 `8 W& ^0 y! v1 l9 V9 j
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。 U6 J9 y: { U1 O. a# p
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
( v. l5 J: d5 j7 \/ E6 @9 t/ ~穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
0 ~8 `9 V' q$ v' ^" G4 jos.tvboxnow.com盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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0 x- s s, x3 w, v4 h A/ w2.保持雙腳清潔乾燥
# ?5 P3 f U' q. x; i公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇5 Q4 q9 W/ y- Z% a4 M
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。os.tvboxnow.com" P+ V2 O; X3 y$ M; G4 F: u) R! y. J
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。os.tvboxnow.com K2 x" `1 q: B
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。os.tvboxnow.com i/ A2 E8 k* b j
, s/ u d% z2 U% N9 F: q3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb8 X7 P- v6 H. Q
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P4 b1 h8 r6 ?3 x! R
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每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇# t. p- G% q3 M! G1 d' K; A
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb n* r5 [! m* {
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
% }( ~$ U. Z" \2 Y+ k/ G- Stvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
3 ^% X( ^' N# b# C5 E: h# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
J* ^4 }' c F公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇- d3 ~9 g0 ]7 t
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
$ ^+ P- r5 g( A5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J0 ^2 F' ?. \ E
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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