不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb; q) {8 }# u. c' L, k! c8 h4 \
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％公仔箱論壇9 R2 x/ x" W5 Q% ]8 A2 `
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。7 E- h8 ]1 [4 o) `$ I) @5 i ~7 f/ O
- R# X: @# H3 U1 L1 T3 p根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。& u ~- I" J3 T7 ]1 j
- p$ ^9 N+ Q/ F3 g( n6 Jtvb now,tvbnow,bttvb檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W8 d5 a7 o7 y, V
`+ |/ J1 U2 S. j公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。; ^/ ]# @$ a; K8 _0 x% z* k5 B: Q
4 X3 j4 _: e$ n! Z$ k& |, e, [os.tvboxnow.com脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。os.tvboxnow.com9 T0 |5 E0 @ f/ \; H
* c9 e& O7 p3 K3 D5 F) p, j公仔箱論壇而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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１．蜂蜜檸檬
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb- o g" U! Y$ i* t
0 K' R; g3 h2 c8 E1 Ros.tvboxnow.com２．檸檬醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E! g2 M4 {& A% y5 m/ E) q0 ?
( t" B: d" U, o% l3 K5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料
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檸檬．．．兩顆
3 y: D1 G/ h! t2 T. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z* Y/ J2 O- @& y公仔箱論壇糖／蜂蜜,檸檬一半的量os.tvboxnow.com _( U5 G7 U; Y* H7 g
$ y9 s. t" q9 r% aos.tvboxnow.com醋４００ｃｃ
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb) ~) r4 ?: C% w
, u4 K7 P6 i" T# Gos.tvboxnow.comｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 `% E2 q# [' ?. T } C
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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