【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! M9 e, u. `) c& R2 M3 L$ |4 w6 w
0 G2 z; U. b4 H! J! K) v9 o失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
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( U2 s/ W+ E1 i+ J2 U0 L9 Jos.tvboxnow.com如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
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- T: D: K; A; I# Qos.tvboxnow.com樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
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: C& T9 y0 s" N0 S; [＜各種體質的助眠方＞ 公仔箱論壇& F. W) Y7 R0 n# n9 B/ d6 j' `
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氣鬱體質：
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 os.tvboxnow.com7 f. }! m- D$ d3 n7 e* Q" k: O
; J6 }; b. R* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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陽盛體質：
9 @' S, f6 K( P+ a7 `, {& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s0 w# t' p9 @' ` u: Ros.tvboxnow.com柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
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: ?0 J5 {* E" V% ^! m2 d! u柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 $ y1 J: Z1 r$ j* L2 Q; W* M
9 Q0 o0 `/ o/ r% l8 a' l' ^os.tvboxnow.com煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; o( z8 K: C/ A9 A2 ~/ v2 o* |8 U
陰虛體質：
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; g( Y% x" e- Q" K- ~1 A' d公仔箱論壇拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 " a: L- U5 ~7 k9 |! s8 R- Z
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濕熱體質： 公仔箱論壇4 a9 n- \, w* j# L E1 ^
, [- \: e" s3 \. \# v' q) Z睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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) S) @, Q% v. N9 j公仔箱論壇刷10～15分鐘。一星期三次。 & Z7 O9 |4 \; }! n
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氣虛體質： 3 ^3 K1 C& F9 S7 c
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到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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