【早安健康／林昕潔整理編輯】從市場、超市買回來的雞肉，許多人都會認為不夠乾淨，因此下鍋前還會用清水再度清洗。但最近網路流傳的一篇文章，卻說「生雞肉不可以用水洗」，否則可能致病！其實，許多看似正確、普遍的食材處理步驟，其中的小細節都很容易被忽略，若有不慎甚至可能引起食物中毒。因此，以下也介紹 9種常見的錯誤食材處理方式，快來檢查你做對了沒，以免對健康造成傷害！
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. B9 `: o: i5 ~& A錯誤1 切水果之前沒洗
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可以連皮食用的水果，我們通常會將表皮清洗得十分乾淨，以防止表皮的髒污、細菌等被吃下肚。但是，需要去皮的水果我們卻直接切開食用，很容易將表皮的細菌髒污帶入果肉。2010年，美國食品藥品監督管理局（FDA）調查發現，僅有一半的人在切哈密瓜前會清洗表皮，而隔年爆發的李斯特菌汙染，就奪走了33條人命，可見食物的表皮上藏匿的細菌真的會對人體造成危害！
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. y; e- Q) a1 i. M正確做法>>
8 s. b+ A# x; ?: l在將食材去皮、切開、烹調或食用前，一定要記得用流動的冷水將食材刷洗乾淨，像是檸檬、小黃瓜等較堅硬的食材可以用刷子刷洗。
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錯誤2 冰箱塞太滿 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~$ ^! }, R0 h
0 L; ]/ p) D2 |公仔箱論壇各種物品把冰箱塞滿時，冷空氣就無法循環，使得冰箱內部溫度上升，看不見的細菌迅速繁殖。 os.tvboxnow.com9 z* T" m5 j/ o3 H# l3 f c* N: f6 }
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正確做法>>
! L( T# ^9 N$ K公仔箱論壇FDA建議，將冰箱的溫度設定在5度以下，放個溫度計在冰箱裡更容易看出溫度變化。另外，也不要將冰箱塞得太滿，讓冷空氣能夠循環降溫。 公仔箱論壇+ ]9 {- M) a" a( B
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錯誤3 只用一個海綿清洗碗盤和廚房
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- o: z+ f) W) t2 W+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b" q% O( m' Z3 S3 K
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你會用同一塊海綿清理流理台和清洗碗盤，或是把用過的海綿浸泡在水中，直到下次使用嗎？其實這樣做，會讓細菌迅速孳生，更提高食物中毒的風險。
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正確做法>>
( l4 q3 b# l2 E/ M4 C: d0 e# n# x9 f營養和飲食學院（The Academy of Nutrition and Dietetics）發言人、註冊營養師Marisa Moore建議，可以選購兩塊不同顏色的海綿，分別用來清洗碗盤和流理台髒污。另外，卓克索大學（Drexel University）助理教授Jennifer Quinlan認為，最好的清潔方式是用微波爐，以強火加熱非金屬的濕海綿一分鐘，或是使用洗碗機。當然，將海綿取出時也要注意燙傷。 公仔箱論壇2 ], Q W0 A9 X. E7 M; R/ T% @% k
3 J. h9 ]8 B) Y! Y% f7 \os.tvboxnow.com錯誤4 清洗生雞肉 公仔箱論壇+ [* y! w: H. z! i% I6 c1 D
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在開始烹調之前，你會把生雞肉清洗過嗎？根據英國卓克索大學的研究，由於雞肉表面有許多沙門氏菌和彎曲桿菌（曲狀桿菌），而用來清洗雞肉的水，溫度並不足以殺死細菌，這個看似安全又衛生的清潔動作，反而會造成細菌隨著水流和水氣散布到水槽、流理台、廚房各個角落，甚至是料理者的身上，不慎吃下肚就可能引起疾病。 公仔箱論壇5 i) {1 Z9 d4 e4 y' \9 u
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根據衛生福利部食品藥物管理署，曲狀桿菌是全世界最常造成細菌性腸胃炎的人類致病菌之一，大多數人都是因為食用受到污染的食品而感染，如：未煮熟的肉品、未經適當滅菌處理的飲水或乳品。感染沙門氏菌或曲狀桿菌，可能引起急性腸胃炎、腹痛、腹瀉、頭痛、發燒、噁心、嘔吐、肌肉痠痛等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A& @* L2 R9 x6 y ]% B
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雞肉不要清洗，直接以滾水汆燙後再烹調，烹煮過程中的高溫即可殺死細菌。另外，若是想要先去除雞肉表面的黏液，只要用乾淨的紙巾擦拭一次就好，髒的紙巾也應立即丟棄，不可重複使用。
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錯誤5 把雞蛋放在冰箱門上 os.tvboxnow.com3 g: I+ B5 `0 j4 c
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許多人都習慣將雞蛋放在門架的雞蛋格上。但是，冰箱門時常開關、溫度不穩定，更容易使雞蛋腐壞。而且，你無法記得雞蛋什麼時候過期，還會增加冰箱內有細菌的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb. u9 t: S5 x" x# H9 l
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根據美國禽蛋委員會（American Egg Board），雞蛋應盛裝在原本的盒子內，並放在冰箱最冷的地方防止細菌滋生。你可以隨時檢查保存期限，並減少蛋不小心破掉時造成細菌散播的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m3 a% Q; D1 a) S, ^* j, S
' V$ ^$ X$ E( _4 i9 ]+ y0 D% X錯誤6 把肉放在流理檯或熱水裡解凍 ' O& p! W5 Y9 {
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你的肉在流理台上解凍的時候，外層會上升到讓細菌可以快速繁殖的溫度，但內層卻仍冷得像冰塊。有些人會將肉浸泡於熱水中，但這樣做並不會減少細菌繁殖的機會。 ' O8 @4 N' _6 L" J
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, y) Q- B! p# F8 h+ o9 l, H. Ttvb now,tvbnow,bttvb以下是三個比較安全的解凍法： tvb now,tvbnow,bttvb7 n5 b) g" F0 ~' t1 o7 ?6 n8 l
1) 放在冰箱冷藏解凍，大概要一天才能把少量的肉解凍。解凍後的絞肉或雞肉可放2天，牛肉或豬肉則可放3~5天不會變質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S5 c' a. C5 [) J
2) 冷水解凍。將肉放在密封袋中，再浸入水中，每30分鐘換一次水直到解凍，並立刻烹調。
! u; Z" N: d# Z9 I0 y4 s; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 用微波爐解凍，並立刻烹調。 公仔箱論壇2 Z/ L& h9 a1 X' {, B! I2 Q* |
# n* X# A2 k1 A; k0 X9 gos.tvboxnow.com錯誤7 用氣味、味道或外觀判斷剩菜 + v5 f# F3 @# m. ^5 V
! p7 `* z8 S) U( Y& @$ Z# n* r( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剩菜放很多天了，但看起來沒壞，所以就可以繼續吃嗎？事實上，有些細菌會讓食物腐壞，但外觀、氣味或味道都不會有變化。 " M- `2 z- T/ r- e* u8 v
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正確做法>>
: {* @7 S& _( E W1 S1 \( \5 eos.tvboxnow.com剩菜最多只能冰四天就應丟棄。放置過久的剩菜更容易使人生病。 os.tvboxnow.com5 o- _+ S5 k* a8 K3 M9 W! y- i; \
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錯誤8 洗菜前沒洗手 os.tvboxnow.com0 a' \) A, @: w" s- ]5 v
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為了安全，蔬菜在烹調前都應該徹底清洗過。但許多人卻忽略了雙手的清潔！如果沒有些把雙手洗乾淨，手上的細菌就會轉移到蔬菜上。
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正確做法>> 公仔箱論壇, V" `0 X& n7 l. \+ m t7 ^
洗菜或吃東西之前，先用溫水肥皂洗手至少20秒，並特別注意手指間和指甲縫。Marisa Moore表示，洗手可能是預防食物中毒最重要的步驟，美國疾病控制與預防中心（CDC） 公仔箱論壇, @& G$ J& Z- B: o
更將洗手稱為「DIY疫苗」，可見洗手真的很重要！
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- [3 \: |. r- H3 o \錯誤9 生熟食用相同器具 os.tvboxnow.com' @# l! @6 X1 D3 b& z0 X( B& R: `7 [
8 `9 P4 ?% r3 ?3 ~1 H( ^8 E T' D公仔箱論壇用同樣的碗盤盛裝生熟食，或是用夾過生肉的夾子再夾取熟食，生食的細菌就會汙染烹調工具，並轉移到熟食上。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [" z* p( t! ?# g {
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正確做法>> tvb now,tvbnow,bttvb; n D6 z- @) C
生食和熟食應分開盛裝。若是器具不夠，應先用溫水和肥皂徹底洗淨再重複使用。 |
發表於 2019-2-18 01:16 PM
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