【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 tvb now,tvbnow,bttvb. L- ^. d8 Q& L% `/ y$ N0 N/ z* k! x
8 F& k' d7 w- ?% Z, ros.tvboxnow.com細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 os.tvboxnow.com$ e2 [( R% V k( H& u9 _
. {) f1 H& u" `掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
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9 T$ h4 E! V- K8 l3 h! k公仔箱論壇要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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. Z; `/ d9 z" w5 U4 S E6 `公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^% D+ L# L7 A+ ~& Y- m
預防虛弱而發生的掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb2 V2 X$ t& e+ m! |2 D8 s2 a! n6 c; A
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材料：雞蛋4個、菠菜200g
1 i8 h P. n5 ltvb now,tvbnow,bttvb調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
- U) x3 U1 e, \ R. F公仔箱論壇作法：
0 }& n4 b" m% C4 `( `os.tvboxnow.com- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
) g, X0 u4 S9 `tvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 y9 f, ^5 k! ^) v' ~5 ^
+ h! V' k" n3 t6 r# y- Qtvb now,tvbnow,bttvb7 N( w1 j' Z/ b( I, r1 l
& b* Y1 E, F2 O7 ~' a5 G2 ktvb now,tvbnow,bttvb使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 1 ]) s7 }( E d" S* r4 X
, X) j: {; b# i5 t$ e- e材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 os.tvboxnow.com( E- x8 _9 f( Q& L! E+ T
調味料：橄欖油2大匙 公仔箱論壇" ?- H7 b$ R" m) d
作法：
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. S: ?8 Z1 @" n; a4 e- {公仔箱論壇- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
/ i/ b. d R- x, Cos.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 os.tvboxnow.com( D. H2 B: ?8 H. ~% a- A: ^7 p
打造烏黑亮麗的頭皮
! v1 p, R2 S3 l; d4 m2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com, [* r1 G/ f* Q
材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v8 z$ f$ |5 s" I; R
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 . t) j" q \$ O& z3 x- _4 y7 Y
作法 ： tvb now,tvbnow,bttvb- Z# ^! {/ X7 H# o# a
: c$ G, ?( ^" h1 G( W公仔箱論壇- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
. q/ q- A9 [# L% Z! E1 Q3 T保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 # e/ s2 G% S' p. Y2 w( p9 w
補足全身氣血，使頭髮茂密健康
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml tvb now,tvbnow,bttvb/ p4 O7 A" _9 T- m# r0 b9 o
作法：
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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