【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 公仔箱論壇. q5 f$ O9 D+ V* }/ n. j0 S1 H
* u2 E# F. F6 t; w# W4 r# @( X3 G) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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4 X" N* Y- t- r! K/ ?6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 os.tvboxnow.com) ? C1 E n, v3 P- G
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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, M7 Q+ Z1 E0 u7 C, s2 xtvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
( L) s9 k0 S& {, `os.tvboxnow.com預防虛弱而發生的掉髮 + F: E/ z3 E% o$ n9 g: v
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材料：雞蛋4個、菠菜200g : |+ F# E0 [0 p& n0 Z' n( U* e. l
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
+ S. c; k2 D' i0 m6 g: ptvb now,tvbnow,bttvb作法： os.tvboxnow.com' u( j, B4 P6 ~$ F5 N) l1 ]
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
. ~7 t- `( k! K/ p- w公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% y5 N. a" t( u9 j% U
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
9 U! z6 ^* M. |, Htvb now,tvbnow,bttvb調味料：橄欖油2大匙 os.tvboxnow.com" ]- H* d! q+ V1 j9 |4 q
作法： os.tvboxnow.com4 A1 c) N0 n- V% b$ m$ S
( {3 k6 w( T3 j% A* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
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保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
( T& o( e4 N0 Y打造烏黑亮麗的頭皮
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- B( x) \) h3 \- m gos.tvboxnow.com材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' `0 C0 U8 F' U
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 ; C4 v y9 p# s% t
作法 ： os.tvboxnow.com, @4 V9 k6 k8 Q0 o) p
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
* |3 Z: ]# w2 M, Qos.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
5 I6 A9 T/ A) v2 T4 b4 }補足全身氣血，使頭髮茂密健康 % v+ P: T0 r- p( R7 b: l! A/ x
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
{! t! |+ D' X/ g5 q" q0 _, itvb now,tvbnow,bttvb作法： - e5 k0 N( i4 c7 E
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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