腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。公仔箱論壇. n) v! m8 c% k2 u7 N0 ]. C
攝取保護腎臟的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }3 _2 N0 y* a5 W
規律補充水分 溶解結石物質公仔箱論壇5 Y8 A; L9 Y" J: \9 S) |
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
$ W `" c. ?" C4 p* m1 o& Z公仔箱論壇咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
' a, R/ C8 F+ B, otvb now,tvbnow,bttvb高鉀低鈉的食物
1 o1 V: F; U! U, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免腎結石 加工食品要少吃
0 G3 ?* c$ [1 |% W; r2 @鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
3 h6 j2 n5 _! Kos.tvboxnow.com雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb. l* r+ m' b n3 m
正確的補鈣方式
0 _7 ]0 d8 [3 w5 e# O# g/ F吃飯配鈣片 護腎又強骨( F( b9 C9 a% I: q0 f% E. A9 |
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
& N# v. t3 k9 J3 w1 V; ~5 ^* V( fos.tvboxnow.com其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。tvb now,tvbnow,bttvb; v. l+ q: l$ f7 T; e' D& J* j
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
; s: X% q! i* ?$ Dos.tvboxnow.com避開問題食物
3 m9 X0 ~+ d8 B6 X& ~4 Y/ q0 p腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
* ]- P' n" c7 s4 n0 |0 d( K此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
; p2 f5 i, Q" y; J9 q2 ]公仔箱論壇總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：公仔箱論壇2 a3 A$ ~3 G6 ^2 ~ }& D
１、多喝水或其他液體食物公仔箱論壇 a6 i( w. {. B6 P' J: R% T$ ~
２、多吃蔬菜、水果、豆類
) d& F1 t T$ `# U$ V$ \9 o8 G３、補充鈣片（吃飯時）# K. e1 z( t6 ]% H/ {$ H9 Q' V5 t& i
４、避免動物性食品: N1 m* K; X$ l% B ]: L! D% E
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
( Q6 Y+ C( g( n/ `* `& n4 K６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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