番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb* g u$ M- T0 V8 N: m% R$ i+ \' T
別名：甘薯、山芋、地瓜1 L+ ^# f0 |& ] |
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
! Y$ R7 n4 m" a9 W3 z" z& F* o排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb1 g$ f- x0 l: D/ [1 |+ F7 |5 [
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌% z* e) J3 A7 ^1 V
適用者：便祕患者、兒童、老年人
( v. Y3 Q* }0 p& Y5 c. g- T! m2 H不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
# T7 {( Y2 C8 M) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
" }, P2 C6 s# X s6 U根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
3 h" y1 @& w" H0 ztvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯
! M9 Q7 W0 X) u8 v0 t4 g: p5 s, ]tvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb4 W- O, t5 `8 v3 i5 c& ?6 S* q6 N
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
4 s) E% p7 @. y. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
* U3 ]" B$ ^9 \番薯2顆，牛奶1/3杯
/ Z+ P; \; ~ U3 r6 B% W' z* [tvb now,tvbnow,bttvb調味料：
! H# d7 S9 ?; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙7 h: M, ~# [: H* [* y5 X9 n5 _% ]) t
作法：
4 J+ v! n# a: C9 w公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
9 {% M1 T- n. \+ G) ptvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
0 ^5 W% G. s* u$ h0 H5 S2 ` A3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
) k ^0 n2 Z6 v# uos.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯能改善便祕？, @( E, C6 K& I" \1 R
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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