番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
" b3 g8 g8 j% u, [3 F& M- Tos.tvboxnow.com別名：甘薯、山芋、地瓜
0 [* k2 Y/ ?3 Z/ g; b: T9 E% c4 W0 @: }公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
* U' i/ {; W' u @$ V( }tvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇& V9 {3 h: ^) J( I: r( R# \7 g5 \
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇( q' M! m& c+ c* L' J8 L
適用者：便祕患者、兒童、老年人
* V! i% ]1 `! N不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者os.tvboxnow.com# }2 u& l3 T+ B7 f2 y
為什麼能有效排毒？
7 q, F5 N+ |7 [; D) M% O9 z& Atvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
$ ?. N! b4 K0 w- E奶香肉桂烤番薯os.tvboxnow.com7 b6 t5 A5 S& J. k$ |
溫胃潤腸、改善便祕
( l6 @ P) @( r: B, m* W; qos.tvboxnow.com2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇( _# @& a0 @8 t; x, C* _- m' e
材料：9 Q2 E" ]- l5 K6 U+ ?* J2 r4 O
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]9 b1 k4 |& R: I7 Q
調味料：
) r0 S% z" h+ v4 H1 A6 n7 gtvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x8 Y7 v' b& m% ^
作法：
: I7 U# g8 @; v* U6 {9 ]$ C" i$ G公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
. l! t: Z8 P( E+ ptvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。# Q0 Y5 ~) P" s, H1 P5 U: v
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇- j; x1 f0 u6 `9 T
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？# s1 _1 v% r0 Y( v0 |5 C
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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