台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 v3 p1 h' V V3 j8 C. V, S7 q
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。% Q) l* e) V7 A% w
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
( i5 l+ `+ b" d+ J1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。' _8 t; P0 y, {; H
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
# R! V, l* s7 ^8 n公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 7 z6 r0 ~: l6 g! ]) m. v! ^
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B. j1 y/ _" V, F
+ Q1 \8 [7 N' K/ k& X/ c2 }- y食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
" r/ X2 P3 L8 ]5 D! f$ u: aos.tvboxnow.com食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
- ]6 M+ H8 v2 a% p食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m+ o& r0 s" V$ \* H. i" M
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇- p7 u& _8 a- }5 e
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb# o* e! T7 ^5 [- B2 n
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
/ z. \. p `. r: ~* n# z! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。os.tvboxnow.com3 a2 S" M* w9 l) ~
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
9 a: @+ y i' l) F- e/ U# \食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
: p' L( P( F% U! C3 R1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 X5 ]% ^: R1 \; K6 K
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。os.tvboxnow.com! B5 R! r' J& Z: a; |
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。3 p5 I$ Q) s& K R0 s$ Q% J
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
! U: S, X- O% L5 k; o' x/ \+ P, P食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 x- y5 W' @& S. O. V4 A1 t7 r
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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