台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！/ w+ M$ T- Y& A0 e
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
/ h; D1 c1 @4 s' a$ l3 c' \& _$ z狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
7 n p' ]' s* X5 W2 t0 r9 Sos.tvboxnow.com狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。. B, r6 g3 N6 f: a" J
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。; J; N3 V* B+ D
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 os.tvboxnow.com$ k/ a. M- m: x* }0 |
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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8 R6 p( ~6 O' }tvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
: m2 ^8 \; [6 I* J公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。os.tvboxnow.com" a0 v7 `2 W! ?
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
! _: v1 Y/ i: O食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇8 J5 J' K" I9 W/ y! E$ j
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
! l& k: | d5 M1 v7 x食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇$ G {8 k; \2 `4 A: w
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。公仔箱論壇' ]& m( G7 g5 B2 I
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
5 N' {* s9 y9 Z! S; p: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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- q) z1 p& i! Z) wos.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。/ }! j8 B/ J g! o9 ?+ i7 b
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇0 B5 T* v/ z# f5 l$ K+ c
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
) _1 x) O% x9 P) A+ Z食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇$ o" Y0 H* V, _& E! c
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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