冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
7 I( s9 c0 I" Q" }足部保暖
+ T3 H( V6 n8 O) n! b+ ktvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。os.tvboxnow.com9 D( c; ^8 ?2 |/ U4 m7 l
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。' e& c1 M) r, N/ M# O
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。( b; T- ^9 `+ R3 Q I5 [
冬至進補好時候
4 ?+ f/ [9 S8 q; R& {6 A冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( J) a9 K t& i, x7 Z( ~
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
8 o7 r8 [ a% T9 b9 jos.tvboxnow.com傳統養生os.tvboxnow.com A' g' }7 ?' q/ L; q
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。$ [% E! m J7 @0 q; r2 g
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
9 q ?% B& H- ]0 w0 O【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb; S0 x, Q2 |6 V; j7 z! m- L3 N+ ~
補身食材1／羊肉
7 J$ K' e: C: jos.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb; w- x* d- {( N
歸經：歸脾、腎經。
8 K- G( L, Y; u* B; T7 o功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
; u% J$ c" U/ Y" q& f" W公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔
; [7 e, F8 e1 l9 a0 t C性味：性涼，味辛、甘。; ~+ d! z, |) e& b
歸經：歸肺、胃經。
, M9 c+ a+ L7 ~8 E) j功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。8 c: J# R ^, i! k
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W3 p- ]9 k3 s# h3 S8 _
性味：性平，味甘。
$ |0 B2 o+ W0 [. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。# [; {' d# d( N1 J
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
( [' F2 U& A8 O+ D公仔箱論壇補身食材4／菠菜
, q, R) I, U* Y- s7 ^& U) X: Zos.tvboxnow.com性味：性涼，味甘。
, b; m1 I6 E# M5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。
: c/ l4 f' E4 d1 o# x功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
- Q4 W* p9 g3 X% o補身食材5／花生
( F- ?2 ]; `2 w$ `& C公仔箱論壇性味：性平，味甘。
4 h% i3 }+ S, W, _, fos.tvboxnow.com歸經：歸脾、肺經。os.tvboxnow.com* v0 C' e q) Q# i
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
( E+ p l% R: _; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c3 ?9 y5 L5 v
性味：性平，味甘。
5 p5 @2 H( n4 _9 @6 _/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。
& O8 x3 I3 A0 u3 S# t- ^4 j) O6 Mos.tvboxnow.com功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
