冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇( S f% \1 f' e0 X
足部保暖7 @, X5 I' E' C3 a( X. V( W' }
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇) U8 Z r' ^; i% H" r
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb( F8 c' d- I+ m' o! u" N
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
) c, w" H) k e8 {* G9 y# u- L& p' Xtvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
" d! T1 L- T+ t$ jos.tvboxnow.com冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。os.tvboxnow.com9 i2 T, k0 {* ~$ }& s7 L
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 # \7 w: a/ X! C% G7 [2 A V$ Z
傳統養生
" E+ H4 h% t! P# F- _ ?/ r) |tvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
; e+ B6 s" C8 x; L0 A) r0 o9 n2 `' d公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇, K# @: ]- g# P* w. l
【養生時令食物推薦】os.tvboxnow.com, z9 l( ^1 C, [ D6 ]
補身食材1／羊肉, \0 s& m# t1 o
性味：性溫，味甘。
: K9 ~3 `3 [; W! Q; q" R% ]- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。
' j5 W: u/ Z7 o7 `' ~1 }功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ Y) T, |: _* i) q
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb+ h) T8 b6 {5 G: L7 ]
性味：性涼，味辛、甘。
$ s) c4 K3 M: S) }$ i! k. t! M0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇; ~" l/ b. |0 z5 \$ `& c( T
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。+ L) w( A/ c" f9 r1 P% |$ s
補身食材3／蘑菇
/ ~" W9 o; u5 X4 z' ^# p9 H公仔箱論壇性味：性平，味甘。
# p: J1 `* w& F! W0 x4 H; d* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。8 A% j9 Y% l3 B
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
4 v4 }5 b8 ~" m5 l補身食材4／菠菜
8 Q+ H9 R" L/ T y+ s2 G公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
* b, ` n s+ `: _2 @公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h3 u7 Y0 Q i2 N6 ~
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
% b I! R5 n- H a# O補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G* ~* ]( i+ d0 Q7 W6 B
性味：性平，味甘。公仔箱論壇$ C9 U; t+ J0 x: E; o$ F; ^6 R# _- ?* Y
歸經：歸脾、肺經。os.tvboxnow.com# q) A' [( Q, K$ M
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
6 w# }) F% }1 p; [7 }# |tvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥
( m' \ B3 j! K7 T, b8 n$ |1 }8 c7 D性味：性平，味甘。
9 q( Y7 e G+ x; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb" {6 u2 K5 j% m+ E* ^$ H2 I
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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