秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
+ f1 ?" b1 x$ |( K$ l( `中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
" F. _: ?6 \5 d7 H8 v5大體質以注意蔬果地雷：" B* ]9 [9 I8 i' X5 K5 E# i6 g7 @
痰濕體質
- }( n% f! u! ~/ q0 V9 q5 F/ w0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
& b# T! V! g( G m應少吃酸、寒性食物
- u* e( l) g5 ?' M水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
: H- h9 W9 f' ^; l! U; D公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
+ ]- A7 k) W: ]+ y/ u' B公仔箱論壇陰虛體質
) U; \4 t9 F+ C( |1 i; nos.tvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
" V" g1 I' l& Q" q! _5 _; s應少吃熱性食物
3 r4 ?; E0 `) b9 N& F& \水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。os.tvboxnow.com0 J& @% R" V3 D8 z5 t
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
- k/ {- W. _* \4 G3 @血虛體質
. Q2 r2 M( a7 n5 Ktvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb3 e" S" m6 ^) w: ^# f- G
應少吃寒涼類食物
; f- b. |8 E" _7 o水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
: e2 Z% j! t/ G9 ttvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
1 T- [* N5 f4 Y6 [os.tvboxnow.com特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5 T# f/ Y1 U1 R
應少吃寒涼類食物os.tvboxnow.com$ s. Z7 T4 P$ C/ X" z
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。* d! ?) H8 k) z' @7 }7 d& P/ o
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
6 i e( l& _, W7 Y2 uos.tvboxnow.com氣鬱體質# P$ s, `; M. Z/ x5 Z
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
9 |* M! ^' N/ _4 j; j應少吃燥熱性食物
4 O( Q1 x8 I' P" utvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
: a' W* i4 k V: G1 q5 u6 O5 ~公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
7 \' U8 z* }$ k【中醫師小提醒】：
8 _& ~, I' B& _$ f; wos.tvboxnow.com以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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