秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
, ^' }" n1 p) ios.tvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
+ g. d- e2 {$ h Z2 e5大體質以注意蔬果地雷：" S! t% E( ?' z2 Q1 T2 ^
痰濕體質
. ~' b8 |" j4 R9 ~/ g6 G5 R$ g- G: V! Ytvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
3 S' v: ?" V3 p" s公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇: j7 U5 x, }0 q' S: V4 O
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。os.tvboxnow.com8 ~5 b; |$ |' V7 T M/ l( W4 g$ O
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p# g a5 i7 }: S' l5 B
陰虛體質公仔箱論壇5 Y( N, M1 s; i' B# d" t, t
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。" m9 U/ `6 r+ z" e p8 p
應少吃熱性食物
8 U0 X. h* l9 Y) U4 |4 t水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
# K- E* y1 p! U; L2 Ztvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N }+ A5 c- P4 ~& Q8 |+ M+ P
血虛體質
8 _ V, G4 X7 ], rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
% \' i, K- W1 P8 w- m應少吃寒涼類食物
% v1 C/ H O+ a' H5 F' Q6 Ptvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
6 I' b7 S9 @9 ]氣虛體質
2 k4 b. \: V& x. J公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
7 ~5 z9 V+ l; w$ ?tvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物/ Z# p$ U0 A. f
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb1 O8 a6 n# ~- a; s1 P% A
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
: s4 ^0 ]1 Y- s6 F7 z) t, g5 C' B氣鬱體質
0 S ]( ~/ ^- n+ R. W特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
5 i8 d5 |" c0 _0 D: k應少吃燥熱性食物5 w# H1 x" M: R8 Y1 p
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇4 r% V7 p1 o, z" F; o' k, I( C
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。9 V- ?5 S2 [: ~/ n: _
【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x+ a% R3 |4 W9 g- D* K
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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