wong5291

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可以試一試這個方法.
) [3 v# P  [0 r! i0 \1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
4 r; @7 j1 Q: X5 H  \+ ?2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb$ e: i1 P. d- O0 \% w
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb4 G4 V( A* N' h2 o, u- q
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  盡管試試看把.  by wong sir