[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇7 [( G% N, R' O! b
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇/ u9 H$ R! W2 d
我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb5 f9 K( s3 R) m4 v7 Y/ k
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?  _/ ^. Y/ r7 s1 X8 c2 H+ M
謝謝..

wong5291

1# haiti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N8 G' w) f0 b# }# ]) ^: j- p% I

! _4 L/ |8 w9 L0 I可以試一試這個方法.公仔箱論壇+ S4 I2 w& U; Z* W( I: J3 z4 ]  t4 t
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.6 n, W8 t3 X2 Y, n
2.喝回一杯溫牛奶.
: f  i0 g2 }( R" U0 c( _1 S3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb' o* Q; L, b+ R0 @' |7 }

7 [# f: V" s; R. `  J# b7 E4 X+ S1 Q  盡管試試看把.  by wong sir