動作1／按摩整體腹部
2 z- u7 J& J' J. U使用部位：手心。os.tvboxnow.com5 P# x% T0 b' R& V! K( g; ~
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
( ^; X7 o2 p | U) R3 w9 ros.tvboxnow.com2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^: C/ m7 o7 a- N+ a; u' r8 S
使用部位：拇指以外的四根手指
* f( I( ~0 ]; vos.tvboxnow.com左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。公仔箱論壇+ T+ F/ Z% w& @, |6 [: ?
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）os.tvboxnow.com" b0 O' M0 A: h* c
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動作3／鎮定按摩後的興奮6 [- s$ i$ D8 g6 B/ K
使用部位：拇指以外的四根手指。公仔箱論壇1 m0 l) x/ a6 S" P
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( Q) t! X. G7 U. ]' r N
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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