動作1／按摩整體腹部3 h5 q! M9 Z. N: |
使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y; _! C% `9 [. Y) V
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。: J( L! W2 u) c7 ]+ D- R {
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 L9 l1 p9 F1 I0 k) g- s
使用部位：拇指以外的四根手指
4 D' w' _3 ~/ F: c- `公仔箱論壇左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。os.tvboxnow.com6 } O7 W" y1 I: W
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）公仔箱論壇6 |: D6 _$ q3 o* ]
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動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇6 s) {& U# @5 r! x) |
使用部位：拇指以外的四根手指。
~8 u4 x1 M! J; J# l' _tvb now,tvbnow,bttvb1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
7 R, `: k p, K6 G @/ Hos.tvboxnow.com2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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