香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb0 C& p3 E. C: j* q( [0 ?' T) T* U: f
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憂鬱os.tvboxnow.com ^$ n5 Y: A1 u1 s3 B$ Q) G0 x( ~
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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( f; z- O$ }( a% n* |經前症候群公仔箱論壇. Y' `+ Z) [6 Y) U1 m/ Y% r
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血公仔箱論壇$ P. M# w9 x, T1 f7 O9 n' @8 C
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。7 e6 ~* [4 J- I$ d
* \* e5 {: Y- }! k2 Z血壓
& t6 O+ j+ F& P" N$ mos.tvboxnow.com香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇3 m4 M6 o$ c% ~6 S6 k
! c# V5 `) K! Hos.tvboxnow.com腦力tvb now,tvbnow,bttvb4 Z$ D; U. m3 D5 ~6 v
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5 @3 K2 z4 ]3 Q- |
$ w: s0 L) r' L* P% ^* Jtvb now,tvbnow,bttvb便秘
W' f& q: ~# gtvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V& M" N- e, ?4 `6 \& e$ P* h
: ` U4 \1 ?, \. H7 Gtvb now,tvbnow,bttvb火燒心
) s9 y C; a/ d" m7 `3 Q6 N公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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6 V( m0 C. m$ e; q9 }" @害喜
! m1 N, Y; @: j/ l. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
! R& D, O4 t$ j" D) ]tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 q+ b# G) c. K( g' [
蚊子叮咬
+ p- o2 S! i$ H2 Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb) @ J0 T* Q0 l3 d$ T: F3 x
6 B* r$ g/ Q( j! Y7 q1 m) }6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
- ~4 \. F! Y0 {( |打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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2 o/ m6 K) u$ O2 p' V V0 d7 ~; [) c緊繃9 K* P& \2 [5 r* C8 l3 c
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb. _- r( f b/ e- H, S
: ^; B. U( e0 k+ r7 s公仔箱論壇消化性潰瘍
# H- a" Q" U7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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5 _/ `, j2 q7 t0 ]3 m4 P( ~! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫
4 [" A' z, J Y7 U6 \tvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。1 D4 c! C7 `) _; u1 N. O5 C
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% w! e+ Z8 @3 Y( U V香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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