香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。os.tvboxnow.com$ ?5 P! T- q. D5 k4 g' r- Y I( O
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {$ u$ j+ s0 X
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P4 |- ?- E* ~- w* y
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i H7 _, M+ G. {" G8 t- a( T
: X5 Y2 B- i5 H' o% Rtvb now,tvbnow,bttvb貧血
. p7 c8 p4 r& E/ Z( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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! q/ `8 Z! M& l9 L ktvb now,tvbnow,bttvb血壓
8 H( K- H2 z7 S# W& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
! v* C T* E, X$ k; P% L兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。os.tvboxnow.com' H" l& N' q7 C7 s" r
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火燒心
: O9 y/ \# t8 S6 t2 o6 `6 i香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。; Z& @" @0 f5 L/ i. I
/ `0 C# x1 a& j: R" I害喜公仔箱論壇, }2 b+ E0 M" M5 H |& d: I
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 T6 _) y1 A, Z/ M n
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蚊子叮咬
- N( w% p; e1 B5 ?tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
# _( j& l1 e/ M2 H* ltvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃3 w8 s# Q$ i( @: l
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _4 L- O: F& D: b! {
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香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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4 q2 q: [6 X: i2 ^0 L; ~2 i$ Ttvb now,tvbnow,bttvb體溫公仔箱論壇4 s$ p/ q6 G: R7 c2 I' i4 W2 w& A
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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1 b' Y) c2 Y0 G8 N香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。os.tvboxnow.com+ u0 q! n* {1 J7 e' H
, j n/ G0 f) @! q4 ]! v民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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