各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？/ B3 ~( r# o ^9 W7 m, d A6 X
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃os.tvboxnow.com" Y6 `/ I" }4 G9 k, }
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。0 ~% s# A! t& e! Z/ x1 O( ^
4 ^; T% P5 g! R+ q% [os.tvboxnow.com■2：往小腸移動的水被吸收
* O4 b5 G" d8 F9 qos.tvboxnow.com水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇+ q+ y3 b9 ^! @1 ~$ q/ S8 X
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。! B" W9 N- U9 O- \2 V- j
6 _/ Y; X H" \1 d1 A& z# H; ktvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分
6 [ l- G7 Z# Sos.tvboxnow.com含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇7 {; s0 b- v2 @3 R: q% [" ?7 Z
; @4 {( F4 O) w$ Q公仔箱論壇（3）空腹時
3 P! i8 V9 S" z+ ]) A0 {5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。- d" n% e" W, K% {7 h0 }, s7 E8 j" S: |
, h" s# d7 }! {但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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5 i/ T6 g' v0 L' F: u9 f所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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