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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  os.tvboxnow.com: o$ B8 T1 E& P% c/ ]% {: {, `1 }/ D
, _3 ~. E: w1 ?/ T, z8 A 與健康有關的“三分鐘”os.tvboxnow.com( e' ]/ D1 A7 O* H, t
! ], n9 u1 ^4 F4 t“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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' W2 X4 O# K* ^2 Y6 \7 pos.tvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘
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$ G+ [) _, y; L. z蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
' y& a9 P1 @6 R9 L' [" d7 Oos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T u ?2 a( \4 J
2、運動間隙3分鐘
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: g. Q! a$ F9 Q1 Ros.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。- [: G e( N Y5 x
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3、每天腹式呼吸3分鐘
2 l" P+ b+ B6 Y+ n3 u- Y! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V: Y F+ m. z; q9 b8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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B: c0 v8 @* ~, T$ y你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
8 J& D# B( T2 l6 w- c% j- wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb5 m+ S2 K' \+ s3 F0 X! @9 [/ p& Z
5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇& {% F, O8 s' `2 x8 o8 D$ l5 B
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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