[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

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% C5 @0 i6 G7 l2 }os.tvboxnow.com錯誤一：認為魚吃得越多越好。
  i& E% N3 s( n. F/ O3 T魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，os.tvboxnow.com) n8 p' H7 T/ y# g$ h5 P
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
) y* \" f6 y- _, otvb now,tvbnow,bttvb但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
. z) P  Q$ C- C/ a6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，7 e% b' R2 Q( [/ l% G+ M- ]: L
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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4 q, r4 b4 C; J6 J0 q+ r& Oos.tvboxnow.com錯誤二：口渴後狂喝飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K7 E! ]# a! {7 P, [
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，os.tvboxnow.com4 q  m8 ^: G4 {& g* m" c
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
0 d# `5 N, Y0 N! V: Qos.tvboxnow.com口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。
/ a  o* u8 \8 H! @os.tvboxnow.com許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
3 Q5 u/ S, r) O$ z1 W+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
/ e$ t  a, X$ S6 B公仔箱論壇還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。+ [5 |; a7 A0 l) N0 c* k+ v
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。. w7 y6 i4 d2 h
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錯誤四：受熱後快速冷卻。
9 @. F2 H% o, w- E& y- t: o7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。公仔箱論壇5 j& J  D$ _0 l: `+ k% g1 S9 |& y
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。, U1 I% O$ n) ~0 ~! {, k
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。/ R% T3 ]4 @! d2 Y5 z& O
午睡時間過長，起床後反而精神更差。tvb now,tvbnow,bttvb; `2 Y5 N# ~" g- b& X/ f$ T
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }' |$ ?+ Z% Q' m

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