1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。os.tvboxnow.com2 Y/ m) B: C& e0 A

公仔箱論壇# g) b9 P8 W7 o) r( ^
一、吃西瓜當正餐要不得
& E+ e! g; p7 q
; i) u1 ^' M* g( @% h  h
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。% J5 X4 ~  h! R& `, m6 m6 j% R
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，4 \$ I! M' w, K/ q- t
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。- n/ H7 ?& E3 l& }: b" E5 r; z% F
二、吃西瓜當宵夜要不得
# Q" [! ~, g) `5 S0 L
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 c# }* `: U6 U" v
時間長了，小肚腩就長出來了。tvb now,tvbnow,bttvb. R' H7 o/ {) {. k0 A7 Z1 u

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。公仔箱論壇' p/ M/ F9 p6 [) a- F% I
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 X. l# }3 m8 d' x& y
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
3 K; C9 v7 M! C% a. a+ @& D
公仔箱論壇5 [+ B1 b( C& X/ a7 E: E" R
三、西瓜不覺飽要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 _& r: N# t4 P( X% `4 E

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？os.tvboxnow.com/ K. F8 l3 R, M* `9 Y' z  z% c
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \) a5 L1 ?$ M5 `7 ]
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？5 B/ P. a6 _1 P$ I. e( i

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，tvb now,tvbnow,bttvb9 E! O! B3 _4 S& ^
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \( ~; ]  K  a' P! R1 f. e7 \6 N
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
' F* [9 ]$ L8 T5 ~) S$ `2 P
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，& f; x) B( @4 }0 b& I+ r. o( u7 [  |
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
4 j% \# [' q: V- B( Q
- R0 |+ }; v9 r. R6 [( ~
四、西瓜從裏往外一層比一層寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 O# Z8 b: q4 n# a, Y$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb& C$ O( l$ z; p* p
周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
3 m+ _) R& m0 S0 n
天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。os.tvboxnow.com7 _: x( k( a6 \7 V! e  s0 V& h3 w' O

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。* i7 q5 j+ S. S2 n  w# G) t
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？; i, G6 i, E3 }1 B. K& T
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，公仔箱論壇! ]1 |  }4 L; z5 r. A* ]) W
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，# I4 \+ r. Y# o
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 i. N, m" E" P. {8 e
os.tvboxnow.com( ?; q# E- l& N4 A" {, ?
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。公仔箱論壇. T( [, _$ ]: L+ b4 ]
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，tvb now,tvbnow,bttvb9 {4 i; X' Q6 K# A8 ~3 J$ N
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，公仔箱論壇8 Q' j) x  K4 s, G8 e
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。8 U; G; t0 W$ d3 L$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ P; U: q# r' v/ }3 f5 X, ~3 x
公仔箱論壇0 {5 y& N; z# \1 K, F5 B$ V: i
6 E' ]  n4 h. l3 x
最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。os.tvboxnow.com2 g# X, f5 F( @& {) [6 r5 \
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，os.tvboxnow.com( O1 |# N: H3 g9 o& ?. N2 a
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
公仔箱論壇& B1 [3 O( H# {9 S- I
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。+ C& q# f; X# T5 W
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表